«Ветряные мельницы», или неравный бой с собственным весом.

На сегодняшний день одной из животрепещущих проблем для многих людей стал избыточный вес. Конечно, более насущной, проблема снижения веса является для представительниц слабого пола и это закономерно. Быть всегда красивой, нравиться другим — эти вопросы волнуют больше женщин чем мужчин. И практически каждая вторая женщина не довольна своими параметрами и мечтает избавиться от лишних килограммов. Как похудеть, как уменьшить или хотя бы приостановить рост избыточного веса — вопрос, которым задаются большинство из нас?

Естественно, если есть спрос есть и предложение. Как грибы после дождя, каждый день, появляются новые супер-диеты и системы похудения. Чудо-таблетки, всевозможные препараты и биодобавки, пояса, серьги и бог знает еще что, гарантировано обещают нам быстрое и легкое похудение. Но как говорится «а воз и ныне там».

По статистическим данным, из 200 человек, садящихся на диету, только 10 -ти удаётся добиться желаемого. И только одному из 10 - ти сохранить полученный результат. Процент неудач составляет 99,5 %.

А задумывались ли вы когда-нибудь почему это происходит с нами сплошь и рядом?
В чем скрывается причина таких массовых неудач? На самом деле все очень просто. Все наши усилия оказываются напрасными по одной-единственной причине. Все свои силы мы тратим на борьбу с самим собой. Этакие, «ветряные мельницы» - заставляют нас вступать в схватку с собственным весом. А итог печально известен - проигравшими оказываемся все же мы.

Всякий запрет или жесткое ограничение — это прежде всего насилие над самим собой, своей волей. Любое насилие ведет к сопротивлению. Вот и получается, чем больше мы себя ограничиваем, тем больше наш организм начинает сопротивляться и тем медленнее уходят избыточные килограммы. Зато постоянными спутниками становятся стрессы и срывы, полная апатия, понижение самооценки и дальнейший набор веса.

Что же делать, чтобы разорвать этот порочный круг? Как избавиться от страданий и бесполезной борьбы с самим собой и своими желаниями?
Прежде всего необходимо полюбить себя и начать бережно относиться к своему телу. Чтобы всякая борьба потеряла смысл, нужно не насиловать себя, а найти общий язык и взаимопонимание. Разобраться с причинами, а не ликвидировать последствия.

Почему-то мы пытаемся, как говорят, ставить телегу впереди лошади. Сначала избавляемся от лишнего веса, а уже потом, возможно подумаем и о причинах. Но, увы - такой способ не действует. Причина остается скрытая от глаз где-то внутри. Одни люди ее не видят, а другие предпочитают делать вид, что не видят. Но от этого, сама по себе она никуда не денется, а вес каждый раз будет возвращаться. А как же иначе? Морить голодом свой организм мы закончили и с чистой совестью и чувством выполненного долга возвращаемся к прежнему укладу жизни. А в нем поздние ужины и отсутствие завтраков, малоподвижный образ жизни, шоколадки, печенюшки и прочие вкусности. И как тогда скажите ваши родные килограммы не вернутся?

Вот один из самых распространенных случаев. Многие считают причиной своей полноты поздние ужины и запрещают себе есть после 18-ти вечера.
Как вы думаете на сколько вас хватит? День, два - не больше. Возможно вы продержитесь довольно долго и даже похудеете. Но если все это время вам приходилось бороться с собой, похудев, наверняка, начнете свое правило нарушать. Поверьте, ушедшие килограммы не заставят долго себя ждать.
Не лучше ли найти и ликвидировать причины ваших поздних вечерних ужинов. Многие из них видны невооруженным глазом - нерегулярное и несбалансированное питание в течение дня, отсутствие завтрака, психологические проблемы. Правильно питаясь в течении дня, вечером вы не будете набрасываться на еду, как голодный волк.

Еще одно распространенное заблуждение. Нам не нравятся какие-то отдельные части нашего тела — живот, бедра, талия. Мы пытаемся откорректировать их и привести в норму, не решив общей проблемы веса. Ну как , скажите будут выглядеть эти наши части, если вес превышает все разумные границы? Одними массажами и физическими упражнениями тут делу не поможешь. Нужно кардинально менять весь свой образ жизни. Худеть необходимо правильно и тут на помощь вам придет здоровое и правильное питание. Вкусная и здоровая еда, регулярные приемы пищи в течении дня, самые простые физические упражнения - сделают ваше тело здоровым на долгие годы и избавят вас от самоистязаний и вынужденной борьбы с самим собой.